Wie oft schaust du auf dein Smartphone? Wahrscheinlich auch zu oft. Deshalb machen wir nun digitalen Detox. Richtig gehört. Wir machen Offline-Ferien. Und du, machst du mit? Im Video erfährst du, wie das am besten gelingen kann.
Eins vorweg: Es ist wichtig, sich bewusst auf diese Zeit vorzubereiten, um eine maximale Erholung und Entspannung zu ermöglichen. Hier sind einige praktische Schritte, die du befolgen kannst:
1. Setze klare Regeln
Plane deine Offline-Zeit bewusst und lege fest, welche digitalen Aktivitäten du während des Urlaubs meiden möchtest (z.B. grundsätzlich weniger Bildschirmzeit – oder Verzicht auf Social Media, etc.). Definiere klare Grenzen und halte dich daran, um das gewünschte digitale Detox zu erreichen.
2. Informiere wichtige Kontakte
Stelle sicher, dass wichtige Personen über deine Offline-Zeit informiert sind. Aktiviere Abwesenheitsnotizen für deine geschäftlichen E-Mails und gib ein klares Rückkehrdatum an. Teile auch engen Freunden und Familienmitgliedern mit, dass du für eine bestimmte Zeit nicht erreichbar sein wirst.
3. Finde alternative Lösungen
Überlege, welche digitalen Funktionen du während des Detox‘ wirklich benötigst – und welche du ersetzen kannst. Zum Beispiel kannst du eine Armbanduhr tragen, um nicht ständig auf dein Smartphone schauen zu müssen. Wenn du Google Maps oder Fahrplan-Apps verwendest, plane deine Reisen im Voraus oder drucke dir die Informationen aus.
4. Beantworte Nachrichten nach dem Urlaub
Plane genügend Zeit ein, um die angelaufenen E-Mails und Nachrichten nach dem Urlaub zu bearbeiten. Mache dies bewusst und in Ruhe, um nicht von der Flut der Informationen überwältigt zu werden. Priorisiere und lösche unnötige Nachrichten, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
5. Steige langsam wieder ein
Vermeide den Fehler, direkt nach dem Urlaub in den vollen Online-Modus zu schalten. Aktiviere nicht sofort alle Dienste auf einmal. Nehme dir Zeit, um dich schrittweise wieder an die digitale Welt zu gewöhnen. Dies ermöglicht eine sanfte Rückkehr und verhindert, dass du sofort wieder im Stress landest.
Mit diesen Tipps kannst du einen erfolgreichen digitalen Detox während deines Urlaubs erleben. Nutze diese Zeit, um dich zu entspannen, neue Energie zu tanken und das Offline-Sein zu geniessen. Wir wünschen dir einen wunderbaren Urlaub und freuen uns darauf, dich ab Mitte August wieder hier begrüssen zu dürfen.